jestem zmeczony

Pewnie jak dziś już w miarę okej tylko jestem strasznie zmęczony, dziś diety nie będzie bo pewno mało co zjem Edit od poniedziałku wracam na pełnym gazie na siłke i z dietą ruszam Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-08-17 18:22:11

Trening nog za mna (brzucha juz nie dalem rady zrobic, bo bym sie porzygal). Ogolnie fatalne samopoczucie, w nocy tylko 4h spania bylo takze do jednej kapsulki hell fire dodalem 5 kaps. aakg, ktorego mi zostalo i jedna kaps. kofeiny. Chyba bylo jej za duzo, ogolnie duze cisnienie i bylo mi strasznie niedobrze. Co do potliwosci to na poczatku [...]

no faktycznie nie przyuwazyłem jestem troche zmeczony po pracy ... daj sobie po 4 serie i albo dołuz 3 cwiczenie z 3 seriami i po kłopocie co do pleców to pacz stajesz w rozkroku uginasz kolano przechylasz sie do dorzdu i podnosisz hantle w bok za pomocom spinania łopatek sciogasz plecy i nimi to wykonujesz a nie barkami świetnie to w chodzi w [...]

[...] i Miocic to zawodnicy, którzy z góry mogą go rozbić. Hunt ma wyraźnie gorszy parter od nich a nie dał się poddać będąc w gardzie Werduma zadając uderzenia z góry. Jak Miocic go obali i rozbije przez gnp/wygra w ten sposób to jestem jego fanem :-)) no chyba, że będzie dawał rade w stójce (imo tak będzie) i nie trzeba będzie obalać Werduma.

[...] to będę pytał tu 1. co to jest przysiad ATG? 2. czy na zawodach można startować w sprzęcie lub RAW jak kto lubi i wszyscy mają równe szanse? 3. czasem po piątkowych ciągach jestem tak zmęczony że nie mam ochoty na biceps i przedramię, czy mogę zrobić je wtedy w poniedziałek po siadach? po siadach mam ręce luźne a po ciągach, szrugsach i wiośle, [...]

nie moge znalesc editu wiec dopisze Spie po 7 h dziennie ostatnimi czasy chodze bardzo ospaly brakuje sily i motywacji tak jakby organizm domagal sie poprostu snu, dziwne jest natomiast to ,ze po jakiejs rozgrzewce biegu, rozciagnieciach czuje sie duzo lepiej i jestem mniej zmeczony niz po 30 min lezeniu/siedzeniu na krzesle.

[...] poprawna technika. Uginanie ramion na modlitewniku - trzeba było jakoś dopompować łapy, nie? Lajt. Przedramię - też zwiększyłem nieco ciężary, poszło całkiem lekko. Ogólnie jestem dość średnio zadowolony z tego treningu. Ogólnie trzymałem formę, a nawet w wielu ćwiczeniach poprawa jest, ale nie czuję tego pałera jak wcześniej. Dzień minął [...]

Aeroby poszły zgodnie z planem, koło 25 minut biegania po połowie miasta :-o zmęczony jestem, ale się cieszę. Chciałem odpuścić bo mnie łydki bolały, ale biegłem do końca. Jeszcze 4 miesiące do wakacji, myślę, że się wyrobię. Ale lepiej teraz zacząć niż obudzić się z ręką w nocniku za 2 miesiące.

[...] momenty, że sam na niej byłem, a 4-5 osób to absolutne maksimum. Teraz po 30 osób, durny telewizor zamontowany. Nieco za dużo jak dla mnie niestety. Przez wszystko ogólnie jestem ostatnio niespokojny, konfliktowy. Ale mam tydzień ferii i odpowiednio odpocznę. Ale nie od siłowni, tylko psychicznie - za dużo się na mojej głowie zbierało już hehe. [...]

[...] na drążku. (PLECY) 4 x 10\8\6\4 Wiosłowanie sztanga ( PLECY ) Samo Poczucie: Trening elegancki,Gorzej ze mną,chodzę spać okola 22,rano wstaję zmęczony, nie wyspany, z 3 pały na semestr,odsypiam po szkolę, i wgl jakiś zmierzły jestem,ale dieta trzymana, no pain no gain, pozdrowionka Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-01-09 20:16:58

Postaram się to zmienić cv ;-) prostota pisania wychodzi z tego że jestem mega zmęczony czesto wieczorem już i troche na odpyerdol pisze %-) ale zmienie to ;-) co do miski to u mnie wygląda tak z białka : wątróbka/ kurczak ~500g twarogu chudego ~250g odżywka wpc ~60g + węgliny jakieś typu, indyk, kurczak wędzony tłuszczami nie przekraczam 120gram, [...]

[...] FT4: 1,14 norma 0,93-1,71 wnc1964 Dzięki za odpowiedź bez czytania pytania. Skopiuje Ci: Jeśli chodzi o kwestie psychiczne to można je calkowicie wykluczyć. Nic nagle się takiego w moim życiu się nie zmieniło co mialo by wplyw. Nic mnie nie stresuje, kasy mam wystarczająco, jestem wesoły, nie zmęczony, śpie ile chce, czuje się bardzo dobrze.

[...] Triceps: - Pompki na poreczach 10 8 7 6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 8x30kg 10x26kg 10x26kg 10x26kg klatka ładnie, pompa jak należy. triceps masakrycznie zmęczony - nie jestem zadowolony. po wszystkim 4 serie brzucha, pierwsza bez obciazenia 2 z talerzem 10kg, 3 z 15kg 4 z 20kg. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-05-04 16:49:01

[...] Treningi 3 razy w tygodniu 6 cwoczen na kazda partie miesni kazde 5x10 ciezar jakies 60% maksa. Jesli chodzi o tryb dnia to codziennie chodze do pracy gdzie caly czas jestem w ruchu przez 8 godzin. A jesli chodzi o ten serek przed snem to moze faktycznie nie raz wstawalem zmęczony ale kiedys gdzies przeczytałem ze posiada on wolno [...]

[...] MP, tylko w akademiskich ;) no chyba, ze tam tez jest podzial na wiek, ale nic mi o tym nie wiadomo. to ze siad mam slaby to wiem. wyciskanie tez nie jest dobre. w sumie to jestem zadowolony tylko z ciągów. 280 do kwietnia robi sie coraz bardziej realne. zastanawiam sie, czy nie postawic sobie wyzej poprzeczki, szczegolnie ze zamierzam odpalic [...]

[...] kostka jest dalej ale mam wpanie zaczac tez biegac ) z wagą idzie ciężko no bo w pon/sroda/piatek mam treningi tajskiego boxu po ktorych ledwo się wytaczam Ogólnie jestem bardzo zadowolony z poprawy swoich wyników zostawiajac odrzywki a inwestując w dobre jedzenie i dobry plan nareszcie również nie czuje się aż tak zmęczony co więcej [...]

Irek, po treningu się dopiero rozciągam. Po prostu jak już zrobię szpagat to jestem zbyt zmęczony by potem kopać. Przed treningiem tylko się dociągam. By kopać tak jak na zdjęciach potrzebne mi jest dociągnięcie jak na odległość dłoni od krocza do ziemii. Zresztą... bez rozgrzewki też prawie robie(jeśli mam odpowiednią motywację), prawda Justi?

[...] dipsów w pierwszej serii, aby wyjść z poziomu I. A ja w pierwszej serii potrafię machnąc nawet i 9-10 dipsów. Tylko co z tego skoro w drugiej serii, lekko zmęczony nie potrafię już poprawnie zrobić 5. A co Ci przeszkadza, zrobić w pierwszej serii mniejszą ilość powtórzeń, a później dobić kolejne ? Ale już jestem cicho bo będzie wazz krzyczał

[...] 4. PRZEDTRENINGOWY: 50g ryzu + 150g fileta + warzywa B=33 WW=39 T=0 kcal: 270 5. POTRENINGOWY: 50g ryzu + 130g tunczyka B=38 WW=39 T=12 Kcal: 416 6. Chudy twarog 100g + 55 g tunczyka B=35 WW=2 T=8 kcal: 210 RAZEM : B= ok.200 (2,3g/kg) WW= ok. 154g T= ok. 64g kcal:2000-2100 trening zamieszę jutro, jestem bardzo zmęczony i nie chce mi się pisać

U mnie nitrox sie rozkrecil biore przed kazdym treningiem 1 saszetke nie wazne czy to kosz czy silownia czasem jak jestem mocno zmeczony po pracy to wypije do tego jeszcze kawe. Czuc pobudzenie i jest duzo wieksza chec do treningow jak narazie ok podoba mi sie!